THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY LÂU NĂM- myphamfrozen.vn

Thực đơn tăng cân hiệu quả và khoa học là kiểu tăng cân nhưng không phải béo phì, không tích nước, không bị tích mỡ dư thừa. Nguyên tắc cơ bản khi muốn tăng cân cho các bạn nữ đó là lượng Kcal bạn nạp vào phải lớn hơn lượng Kcal bạn tiêu thụ. Ví dụ một ngày bạn dư được 500 Kcal thì 1 tuần bạn sẽ dư được 3500 Kcal, như thế là bạn đã tăng 400g đến 0.5kg do đó bạn sẽ lên được cân một cách từ từ,  an toàn và đều hơn, hiệu quả hơn. Sau đây là 1 vài thực đơn tăng cân cho các bạn tham khảo.

Thực đơn tăng cân 1

Buổi sáng: 1 đĩa cơm sườn, 1 ly sữa tươi.
Buổi trưa: 2 bát cơm,1 bát canh thịt heo nầm, 100g thịt kho tàu với trứng, 1 quả táo.
Bữa tối: 2 bát cơm, 100g thịt bò xào, 1 bát canh cải nấu thị băm, 1 hộp sữa chua.
Bữa phụ: uống một số loại nước ép hoa quả, ăn cháo dinh dưỡng và ăn các món ăn vặt lành mạnh.

Bạn cần thực đơn tăng cân hiệu quả? Tư vấn ngay!

Thực đơn tăng cân 2

Bữa sáng: 1 tô hũ tiếu nhiều thịt, 1 ly sữa tươi, 1 quả chuối.
Bữa trưa: 3 bát cơm, tép rang chua ngọt, canh thịt lợn hầm súp lơ, 200g
Bữa tối: 2 bát cơm, thịt đùi heo kho tàu, thịt bò xào thiên lý, canh cá thác lác nấu rau cải, ly sữa.
Bữa phụ: ăn các loại cháo dinh dưỡng, sinh tố các loại, Salad rau nhiều bơ.

Bạn cần thực đơn tăng cân hiệu quả? Tư vấn ngay!

Thực đơn tăng cân 3

Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng, 1 ly sữa và 2 quả chuối.
Buổi trưa: 3 bát cơm, canh thịt nạc nấu rau ngót, cá kho, 2 quả chuối.
Bữa tối: mì xào thịt bò, rau cải, 1 ly ngũ cốc.
Bữa phụ: ăn các loại trái cây, uống sữa béo và ăn bánh ngọt.

Bạn cần thực đơn tăng cân hiệu quả? Tư vấn ngay!

Trên đây là một số thực đơn giúp tăng cân các bạn có thể tham khảo, nếu không thích hoặc bị dị ứng với loại thực phẩm nào thì bạn có thể thay thế bằng các loại thực phẩm với giá trị dinh dưỡng là ngang nhau. Hy vọng, thông qua bài viết này của myphamfrozen.vn bạn có thể lựa chọn được cho mình những thực đơn phù hợp với chính mình để cải thiện được cân nặng của bạn được tốt nhất.
Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng có thể ăn một chút bánh ngọt – đây được xem là bí quyết tăng cân hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên áp dụng, bên cạnh đó bạn cũng nên thường xuyên vận động nhẹ để kích thích ăn ngon miệng hơn và sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân  giúp bạn cải thiện được cân nặng nhanh chóng nhưng ổn định và được lâu dài.
myphamfrozen.vn có thêm 1 gợi ý cho các bạn gầy lâu năm muốn tăng cân hiệu quả thì đừng bỏ qua Ngũ Cốc Beone an toàn và hiệu quả nhé. Ngũ cốc Beone được các chuyên gia dinh dưỡng viện Bạch Mai Hà Nội khuyên dùng.

* Có thể bạn quan tâm: 

Khách hàng nói gì về ngũ cốc Beone? 

Nếu bạn muốn uống ngũ cốc kết hợp thực đơn tăng cân? Đừng lo vì đã có Ngũ cốc Beone thơm ngon dinh dưỡng

NGŨ CỐC BEONE AN TOÀN HIỆU QUẢ CHO SỨC KHỎE

Gíá 600.000 đ SALE CHỈ CÒN 450.000 đ cho 100 đơn hàng đầu tiên

Miễn phí giao hàng toàn quốc từ 2 sản phẩm

Hotline: 08 8880 4366 

* Có thể bạn quan tâm: 

 Mua ngũ cốc tăng cân Beone ở đâu chính hãng? Giá bao nhiêu? 

 Bột ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt nhất? Ngũ cốc tăng cân Beone có công dụng gì?

 Muốn nhập sỉ ngũ cốc tăng cân Beone giá như thế nào? Cách nhập hàng ra sao? 

Nếu bạn muốn uống ngũ cốc kết hợp thực đơn tăng cân? Đừng lo vì đã có Ngũ cốc Beone thơm ngon dinh dưỡng

NGŨ CỐC BEONE AN TOÀN HIỆU QUẢ CHO SỨC KHỎE

Gíá 600.000 đ SALE CHỈ CÒN 450.000 đ cho 100 đơn hàng đầu tiên

Miễn phí giao hàng toàn quốc từ 2 sản phẩm

Hotline: 08 8880 4366 

Để đặt mua hàng Ngũ cốc Beone bạn có thể bấm vào nút “MUA HÀNG”, sau đó điền đầy đủ thông tin. Bên mình sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng và giao đến cho bạn. Hoặc bạn có thể nhắn tin TẠI ĐÂY của mình qua nút bên dưới màn hình. Gọi điện tư vấn trực tiếp về sản phẩm: 08.88804366

Hãy để lại ý kiến mình ở phần comment, bộ phận tư vấn sẽ giải đáp cho bạn ngay nhé!!!

>>>> HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG ONLINE<<

NGŨ CỐC BEONE AN TOÀN HIỆU QUẢ CHO SỨC KHỎE

Gíá 600.000 đ SALE CHỈ CÒN 450.000 đ cho 100 đơn hàng đầu tiên

Miễn phí giao hàng toàn quốc từ 2 sản phẩm

Hotline: 08 8880 4366 

BẠN SẼ ĐƯỢC GÌ KHI MUA HÀNG TẠI MYPHAMFROZEN.VN ? 

 KHUYẾN CÁO:

Hiện ngũ cốc Beone đã có hàng nhái, hàng kém chất lượng, myphamfrozen.vn khuyên quý khách nên tìm hiểu và mua hàng tại địa chỉ uy tín tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

LIÊN HỆ NGAY NẾU MUỐN KINH DOANH
Hotline: 08 88804366