15 CÁCH GIẢM CÂN KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG- CỨ LÀM THEO LÀ GIẢM

1. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Ngủ nhiều ít tăng cân

Nhiều sai lầm cho rằng ngủ nhiều sẽ lên cân nhưng thực tế ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn giảm 6kg theo mỗi năm. Đây là kết quả nghiên cứu của ĐH Michigan. Việc ngủ thêm mỗi đêm giúp tiêu hoa 6% calo của cơ thể.

2. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng :Tăng cường rau

Ăn nhiều rau và hoa quả giúp bạn no lâu mà không hấp thụ quá nhiều calo. Lưu ý khi chế biến rau quả nên hạn chế dầu mỡ, bơ, phomai nếu không muốn chế độ giảm cân của bạn bị phá sản.

3. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng: Tăng cường món súp

Hãy thử hình dung thay vì ăn quá nhiều thịt dầu mỡ, bạn có thể thay thế bằng 1 chén súp thịt, súp ngô non hay súp rau củ vào bữa ăn. Súp cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn hạn chế khả năng thèm ăn.

4. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám như nếp cẩm, lúa mỳ, lúa mạch… đều sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ lượng calo thấp và cải thiện cholesterol trong máu.

5. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Loại bỏ thịt lợn muối khỏi chế độ ăn

Thịt lợn muối có chứa nhiều calo. Chỉ 2 miếng thịt lợn muối có chứa 100 calo khiến bạn tăng 4.5kg trong 1 năm.

6. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Đừng xem thường thời gian giữa các bữa ăn

Duy trì thời gian mỗi bữa ăn là 20p,cố gắng ăn uống chậm rãi. Các bữa ăn nên được chia nhỏ để hấp thụ tốt và tránh cảm giác thèm ăn.

7. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Nhai kẹo cao su đậm đặc vị bạc hà

Nhai kẹo cao su hương bạc hà khi dự tiệc, xem ti vi hay ngồi trước máy tính, vị  bạc hè sẽ khiến các món ăn không còn ngon như vốn có.

8. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Ăn tại nhà

Tự nấu nướng tại nhà khiến bạn tự chủ được thực đơn, tự chủ được lượng calo nạp vào cơ thể.

9. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Chọn cốc cao và nhỏ

Dùng cốc cao và ngắn, miệng rộng để đựng đồ uống chứa calo cao sẽ giảm cân nhanh. Tại sao ư? Vì theo TS Brian Wansink tại ĐH Cornel thì việc này khiến cơ thể chúng ta cảm thấy không thoải mái từ đó sẽ uống ít đi.

10. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng :  “Tiêu thụ” nhiều calo hơn

Giảm 5 kgrong 1 năm mà không cần ăn kiêng bằng cách “tiêu thụ” thêm 100 calo mỗi ngày. Hãy thực hiện 1 trong các hoạt động sau mỗi ngày:
-          Đi bộ 2km trong khoảng 20 phút
-          Lau nhà trong 30 phút
-          Cắt cỏ trong 20 phút
-          Nhổ cỏ hay trồng hoa trong 20 phút
-          Chạy chậm trong 10 phút

11. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng :  Nhìn trang phục mình thích mỗi ngày

Đừng ngần ngại trưng ra chiếc váy body quyến rũ, chiếc quần jean bó sát,... ở những nơi dễ thấy nhất. Đây là một cách để bản thân không sa đà trước các món ăn hấp dẫn.

12. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Tự thưởng

Khi bạn bỏ được thói quen uống nước có gas hay đơn giản là không ăn quá nhiều trong 1 ngày thì hãy tự thưởng cho bản thân để tạo động lực

13. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Uống nước lọc

Tăng cường uống nước lọc, nước lọc giúp tăng khả năng trao đổi chất và tiêu hao năng lượng cho cơ thể.

14. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng : Hạn chế thức uống có cồn

Nếu không thể tránh việc tham gia các buổi tiệc tùng có bia rượu hay các đồ uống chứa cồn. Bạn hãy uống 1 ly nước lọc trước buổi tiệc để đảm bảo không quá “mê muội” mà nạp những thức ăn dầu mỡ trong bữa tiệc.

15. 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng :  Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin. Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo.

Nếu bạn đang phân vân uống trà có giảm cân không ? Nếu có thì nên lựa chọn loại trà nào phù hợp để giảm cân tốt, hiệu quả và an toàn nhất ?

Trà giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân khá an toàn và hiệu quả bởi nguyên liệu của nó là thảo mộc tự nhiên. Với ý tưởng giảm cân tận dụng tối đa những khoảng thời gian rảnh rỗi Trà giảm cân thảo mộc Beone đã đáp ứng rất tốt yêu cầu đề ra:

Không tốn nhiều thời gian và công sức bởi chỉ cần một túi trà vào mỗi buổi sáng và tối vừa giúp bạn giảm cân lại vừa cải thiện giấc ngủ của bạn (lưu ý rằng bạn hoàn toàn yên tâm vì loại trà này không gây mất ngủ như trà xanh nhé).

Bạn sẽ không còn phải bận tâm tới vần đề cân nặng của mình cũng như không phải tìm đến các phương pháp giảm cân truyền thống vì giờ đây đã có trà giảm cân thảo mộc Beone

Với sản phẩm Trà giảm cân thảo mộc Beone với chiết xuất từ các loại nguyên liệu quý từ thiên nhiên giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp, hiệu quả giảm cân tốt, giữ vóc dáng thon gọn cho bạn.

Trà giảm cân thảo mộc Beone

Tư vấn miễn phí: 08 8880 4366
Miễn phí vận chuyển toàn quốc
>>> DUY NHẤT CHỈ TRONG HÔM NAY <<<

ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ GIẢM CÂN TỐT NHẤT BẠN NÊN KẾT HỢP VỚI KEM TAN MỠ BEONE

Kem tan mỡ Beone được bào chế hoàn toàn từ 100% thiên nhiên: trong đó tinh chất gừng hạt tiêu hồng nhập khẩu, tinh dầu quế, ngải cứu, tinh dầu oải hương , tinh dầu sả, bạc hà, vitamin E A tổng hợp. Là sản phẩm đươc sản xuất dựa trên hoạt tính giảm mỡ hiệu quả với cơ chế hoạt động rất tuyệt vời, khi thoa lên sẽ thấm sâu vào da để ngăn chặn sự tích tụ của mỡ, bên cạnh đó sẽ tác động và tiêu hủy các mô mỡ hiện có.  

* Có thể bạn quan tâm: 

Giảm mỡ bụng bằng trà xanh,cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc ?

Giảm cân nhanh sau 1 tuần nhờ trà thảo mộc Beone