Muốn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng từ 3-5 kg thì bạn nên biết dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là yếu tố then chốt trong chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng.
Ngày đăng: 05-06-2018
1,008 lượt xem
Muốn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng từ 3-5 kg thì bạn nên biết dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là yếu tố then chốt. Bên cạnh tập luyện thể thao thì chế độ ăn uống sẽ giữ gìn tuổi thanh xuân cho bạn.
Trước khi thiết kế chế độ ăn uống của mình, bạn cần tính chỉ số BMI để biết tình trạng cân nặng của cơ thể như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao) Chiều cao tính theo đơn vị mét.
Cân nặng tính theo đơn vị kg BMI trong khoảng 18,5-23 là bạn có thân hình cân đối và không bị gọi là béo phì. Tuy nhiên, có rất nhiều người chỉ số BMI bình thường nhưng nhìn vẫn bị béo, đó là do lượng mỡ thừa nhiều, tập trung vào những vùng dễ nhìn thấy như bụng, đùi, mông, bắp tay. Chính vì vậy, thực đơn giảm cân không nhất thiết dùng cho người béo phì, mà ngay cả với những người muốn thay đổi, cải thiện vóc dáng bằng ăn uống.
Những sai lầm thường thấy khi thực hiệu chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng:
Ăn ít hay nhịn ăn:
Nhiều người cho rằng ăn để ốm hơn tức là ăn ít đi, bớt được càng nhiều năng lượng nạp vào càng tốt. Người bỏ bữa sáng, người bỏ bữa trưa, bữa tối, có người nhịn hẳn ăn chỉ uống nước và ăn một chút rau xanh mỗi ngày. Phương pháp giảm này khiến cơ thể có biểu hiện mất nước, sau đó là suy nhược, mệt mỏi, mất đề kháng, da dẻ xanh xao, người mất sức
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
HOTLINE: 08 88804366
Ăn kiêng giảm mỡ bụng thì không cần tập luyện và đã tập luyện thì không cần ăn kiêng: Cả hai cách này đều sai, vì dinh dưỡng và tập luyện là hình và bóng, thiếu một trong hai bạn không thể vừa khỏe, vừa đẹp xuất sắc được. Ăn thật no và sau đó cố gắng nhịn đói thật lâu: Nhiều người nghĩ rằng để hạn chế việc ăn uống thì ăn thật no một bữa thì sẽ lâu có cảm giác đói và các bữa sau không còn muốn ăn nữa. Điều này khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn, bộ máy tiêu hóa hoạt động quá tải ở một thời điểm dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Ăn kiêng quá nghiêm ngặt:
Quá kỹ càng trong việc ăn kiêng như tuyệt đối không ăn cái này, cái kia, tính toán cẩn thận từng calories nạp vào cơ thể khiến cho nhiều người bị ăn thiếu chất, cơ thể thiếu cân bằng, luôn ở trong tình trạng tính toán và đề phòng với thức ăn.
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
HOTLINE: 08 88804366
Hoa quả sấy khô:
Đây là đồ ăn vặt rất được ưa chuộng, không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng và vitamin từ các loại hoa quả khô nhưng đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân mà ít người để ý. Lượng đường trong hoa quả sấy khô có thể gây tăng cân, tạo cảm giác thèm ăn và ăn uống mất kiểm soát.
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
HOTLINE: 08 88804366
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân như trà giảm cân thảo mộc Beone
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
HOTLINE: 08 88804366
Trà giảm cân thảo mộc Beone với phương châm "đẹp da, an toàn vì sức khỏe phái đẹp" là sản phẩm hỗ trợ giảm cân bạn có thể dùng như là sản phẩm hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng của bạn.
Trà giảm cân thảo mộc Beone là hỗn hợp trà ngon pha trộn giữa trà xanh và lá sen với hạt cây bạch đậu khẩu, trạch tả, thảo thuyết minh, bạch thược, Hán phong kỉ, Hà diệp... tự nhiên nên an toàn 100% cho người sử dụng, kích thích vị giác, thanh lọc cơ thể
Xem chi tiết tại: http://bit.ly/2AFyZNC
Hotgirl Tú Anh chia sẻ về trà giảm cân thảo mộc Beone khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
HOTLINE: 08 88804366
Trà giảm cân thảo mộc Beone hỗ trợ chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
Tư vấn miễn phí: 08 8880 4366
Miễn phí vận chuyển toàn quốc
Hãy lựa chọn sản phẩm có tác dụng
Không mệt mỏi (sức khoẻ vẫn bình thường).
Không chán ăn (ăn uống bình thường ko có cảm giác lười ăn).
Không bị mất nước, giảm cân ảo như các loại sản phẩm khác.
Không sụt ký đột ngột (tầm 3 ngày mới bắt đầu có dấu hiệu giảm kg nhẹ, sức khoẻ tốt).
Không buồn nôn, chóng mặt.
Có cảm giác thèm uống nước và ăn trái cây nhiều hơn là ăn tinh bột.
Da ngày càng đẹp hơn, căng mịn hơn nhờ hấp thụ nước đều mỗi ngày.
Trà giảm cân thảo mộc Beone hỗ trợ chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
Chị Vũ Thị Thu Hà sinh năm 1995 sau khi dùng Beone và tập gym đã có vóc dáng thon gọn đáng mơ ước
* Có thể bạn quan tâm:
Nguyên tắc khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc cực hiệu quả
Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần không dùng thuốc: Bí mật bật mí
BẠN SẼ ĐƯỢC GÌ KHI MUA HÀNG TẠI MYPHAMFROZEN.VN ?
Bạn muốn ĐẶT MUA NGAY sản phẩm này hoặc muốn được TƯ VẤN rõ hơn về sản phẩm trước khi mua hàng, hãy GỌI vào số hotline 08 88804366 của chúng tôi hoặc để lại thông tin bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi lại bạn hoàn toàn MIỄN PHÍ chỉ sau ít phút
LIÊN HỆ NGAY NẾU MUỐN KINH DOANH
Hotline: 08 88804366
KHUYẾN CÁO:
Hiện Trà giảm cân Beone đã có hàng nhái giả, myphamfrozen.vn khuyên quý khách nên tìm hiểu và mua hàng tại địa chỉ uy tín tránh mua nhầm hàng kém chất lượng ảnh hưởng tới sức khỏe.
*Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
Mua mỹ phẩm cao cấp Frozen chính hãng ở đâu giá tốt?
Hiện nay, vấn nạn hàng giả hàng nhái đang tràn làn trên thị trường, đặc biệt là mặt hàng mỹ phẩm. Do đó, khi mua mỹ phẩm Frozen, chị em phải cẩn trọng kiểm tra sản phẩm kĩ trước khi mua. Để đảm bảo quyền lợi của chính mình và nhận được nhiều chính sách ưu đãi, chị em nên tìm mua mỹ phẩm Frozen tại các nơi phân phối chính thức.
myphamfrozen.vn rất vinh dự là nơi phân phối mỹ phẩm Frozen chính thức từ những ngày đầu tiên; myphamfrozen.vn cam kết tất cả các sản phẩm do chúng tôi phân phối đều là hàng chính hãng 100%. Cam kết hoàn tiền nếu phát hiện hàng nhái, hàng giả.
GỌI NGAY - 08 8880 4366
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CHỌN ĐƯỢC SẢN PHẨM TỐT NHẤT CHO LÀN DA BẠN
MỸ PHẨM FROZEN VN
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VÀ SẢN XUẤT TT
Văn phòng 18 Trần Thiện Chánh, P12, Q10, Tp.HCM (IM Group Office)
Kho hàng 96/20 Nguyễn Thông, P9, Q3, Tp.HCM (Ghé mua hàng trực tiếp)
MST: 0313690898
Hotline: 08 8880 4366
Email: info@myphamfrozen.vn
(*) Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người !
Gửi bình luận của bạn